איך גיליתי את המדיטציה

יש הרבה חלוקות בין אנשים: ימני שמאלני. יהודי ערבי. גר בתל-אביב או לא. וכו'…

ויש עוד חלוקה שהיא די סמויה להרבה אנשים והיא קשורה בעולם המדיטציה — עושה מדיטציה או לא.

האמת, עד לפני חמש שנים, לא ממש הכרתי. חשבתי שמדליקים נרות ומתרכזים במושגים מעולם הלה-לה-לנד כגון: האני האחר, מימוש עצמי, פרחי באך וכו'… הכל נכנס אצלי לאותו הסל.

החיים מתרחשים בזמן שאתה מתכנן משהו אחר, אז יצא לי במקרה לפגוש את הנושא לעומק בשנת השבתון שלי בהונג קונג. בהתחלה דרך ספר של ג'ון קבט-זין, ואחר כך זה עבודות של אחרים כגון : Search Inside Yourself של גוגל מחד וטיץ' נט-האן מאידך).

בקיצור, נגלה לי עולם מרתק ובעיקר פרקטי מאוד. נאמר רק שהפכתי להיות יעיל פי כמה בעקבות המדיטציה. (ומי שמכיר אותי שהייתי די יעיל גם לפני :-).

הראש היצירתי (שחלק היו קוראים לו MONKEY MIND) טירטר והעלה שאלה: אם מדיטציה זה כל כך טוב — למה אחוז כל-כך קטן של אנשים מכירים ומשתמשים במדיטציה? נראה שיש קושי שיווקי.

השאלה הזאת "הסתובבה" הרבה זמן אצלי… עד שמצאתי את הפתרון בדמות: סדנת האופניים הכתומים למוח. 🍊🚲🧠🙏

Orange Bike Mind Workshop

התיזה: ניתן ב-4 שעות נטו (באמצעות מה שמכונה "התערבות חכמה") להסביר מהי מדיטציה, איך עושים את זה — ולתת את המוטיבציה לתרגול.

לאחר כ-15 סדנאות אני יכול להגיד שזה עובד — לרוב האנשים. למה? כי הסדנה מתוכננת להיות טריגר אשר מוביל לאימון יומי של 10 דקות בבוקר, 10 דקות בערב — ואימון זה מייצר את הערך המוסף של המדיטציה.

למי ששואל — ריכזתי עבורכם חלק מן ההמלצות בדף הזה.

השאר תגובה

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.